営業でも役立つ!姿勢・歩き方の研修動画
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2024/06/12
代謝が上がる歩き方
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2018/09/15
ブログ
ポスチャー（株）美姿勢スタイリスト長谷川晴子が「歩き方改革」をお届けします
今年の夏は暑さが異常で
炎天下の中での運動は危険な状態でした
長時間のウォーキングをしなくても
日常生活で最低限必要な距離だけで
正しく歩ければ短時間で代謝が上がり
十分効果は得られます
何のためにウォーキングをするのか？
きっと健康のためですよね
ウォーキングは、正しくなければ
逆に身体を痛めてしまい
健康とは逆方向に向かってしまいます
「健康」を目的にするため
設定しやすいのが体重設定ですが
目標に達したら終了ー
ではありませんよー
大事なのは、ここからです
目標達成を持続させることで
健康に繋がっていきます！
代謝が上がる歩き方を習得できれば
短時間の距離でも歩くだけで持続できます。
ポイントは沢山あるのですが
すぐに簡単実践できる3ステップは
①普段の歩幅を少し大きくする
②お腹を引き上げる
③後ろ足の膝裏を伸ばす
お腹を引き上げながら歩幅が大きくすると
内臓周りの筋肉が動き
後ろ足を伸ばすことで
腹直筋も動きます
内臓が引き上がり代謝も上がってくるので
腰回りもスッキリ小尻効果にも繋がります
最小限の距離を質の高い歩き方に変えてくださいね
指導者
代表取締役 長谷川晴子
東京在住 東京近郊の貸しスタジオでプライベートコース
団体・企業 セミナーレッスン
コラボイベント
出張レッスン(要相談)
出身 大阪府吹田市
身長 173cm
趣味 ゴルフ
負荷のかからない姿勢を身につければ一生ものになります。
お気軽にお問合せください。
お客様が笑顔になるよう楽しみながらレッスンをします。ご自身のクセを根本的な身体の動きから改善していきます。目からウロコの体験をしてみてください。
お一人おひとりに寄り添えるようプライベートを重視しながらしっかりとサポートしていきます。プライベートだからこそ日程や時間の調整も可能です。
せび一度，体験されることをお待ちしています。
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