昔から、友達に「遠くにいても歩き方ですぐに分かる！」
と言われたことはありませんか？

昔から、そーだし、治そうとしてもすぐに元に戻るし、治らないでしょ。
とあきらめていませんか？

あきらめないでください!!
しっかりと理解し、正しい身体の動かし方を身に付ければ変わってきます!!

歩き方の特徴は人それぞれです
例えば
①がに股歩き
②内また歩き
③ちょこちょこ歩き
④ドタドタ歩き

それぞれ、そうなってしまう理由があります。
印象を与えがちな性格分析、なりがちな理由、改善ストレッチ、改善方法をお伝えしていきます。

〈性格分析〉
せっかち、気が強そう
〈理由〉
股関節が硬い、外側重心になっている(足の小指側に体重がかかっている)
〈改善ストレッチ〉
体幹強化…片足立ちをした時、支えている足の足裏全体で体重を支えられるように立つ(外側にいかない)
〈改善方法〉
歩く時、ひざの向きが(真っ直ぐ)進行方向に向かうよう意識して歩く
(外側に向かないようにする)

〈性格分析〉
内向的、気が弱そう
〈理由〉
内側の筋肉が衰えている、骨盤が前傾
〈改善ストレッチ〉
足を伸ばして座り肩幅に広げ、足先を左右へ倒します(車のワイパーのように)
〈改善方法〉
歩く時、かかとから着地した時、足の親指が内側に入らないよう意識して歩く

〈性格分析〉
幼い、落ち着きがない
〈理由〉
足首と股関節が硬い
〈改善ストレッチ〉
つま先立ち→かかと立ちをして足首の動きをよくする
〈改善方法〉
長い足をイメージして歩幅を少し広くする。

〈性格分析〉
怖そう、おおざっぱ
〈理由〉
股関節が硬い、重心が後ろになっている(重心移動が上手くできていない)
〈改善ストレッチ〉
片足立ちをして足を前後に振る
〈改善方法〉
後ろ足で身体を前に押し出し、膝を伸ばして歩く

目が悪かった私は、メガネをかけることがあまり好きではなく 中学生の時、授業中以外、裸眼で過ごしていました。 なので知らぬ間に、遠くから来る友達を 自然とシルエットで覚える特技を身につけていました(笑) それが歩き方でした。 歩き方一つで、貴方の印象は変わります。 以前、ディズニーシーに行った時のことです。 多くの人が行き交う中、前方から歩いてきた男女がいました。(たぶん外国の方) すごく綺麗な女性でしたが通り過ぎたあと 一緒に行っていた息子が 「綺麗な人だったけど、なんだか気が強そうかも～」 とポツリとつぶやきました。 子供でも結構、人間ウォッチングしているんですよね^^;） その女性の歩き方は、かかとに体重が残ったまま 少しガニ股気味でドタドタという感じで歩いていました。 本当は優しい人だと思います。 ただ、歩き方で勝手な判断をされているとしたら、損していますよね。

目が悪かった私は、メガネをかけることがあまり好きではなく 中学生の時、授業中以外、裸眼で過ごしていました。 なので知らぬ間に、遠くから来る友達を 自然とシルエットで覚える特技を身につけていました(笑) それが歩き方でした。 歩き方一つで、貴方の印象は変わります。 以前、ディズニーシーに行った時のことです。 多くの人が行き交う中、前方から歩いてきた男女がいました。(たぶん外国の方) すごく綺麗な女性でしたが通り過ぎたあと 一緒に行っていた息子が 「綺麗な人だったけど、なんだか気が強そうかも～」 とポツリとつぶやきました。 子供でも結構、人間ウォッチングしているんですよね^^;） その女性の歩き方は、かかとに体重が残ったまま 少しガニ股気味でドタドタという感じで歩いていました。 本当は優しい人だと思います。 ただ、歩き方で勝手な判断をされているとしたら、損していますよね。

全て60分のレッスンのビフォーアフター写真です

上記①～④の歩き方の人は、股関節が硬いため歩く時に腰まで振って歩いてしまいがちです。また足指がしっかり使えていない人が多いです。
そのため歩くたびに身体がブレてしまっている状態です。
骨盤の歪みや膝を痛めてしまうので、改善ストレッチで可動域を広げていきましょう。

いつもモデルさんのように歩いてください!!
とは言いません。

ただ、姿勢を正しく整えて歩くだけでも変わりますし
体重移動を意識すると余分な場所に力が入らず楽に歩けます。

姿勢と歩き方で、もし損をしているなら
日常生活での意識を高めるだけで治るのなら
ぜひその違いを知って頂きたいです。

正しい歩き方を知りたい方は，こちらをご覧ください。
【ウｫーキングレッスンってどんなことをするの? 】
https://haruko-bistylist.com/blog/column/20230205-1261/

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