同じ距離を歩いても疲れる人・疲れない人の決定的な違い
query_builder
2025/12/20
がに股歩きの女性に多い特徴と性格傾向｜専門家がやさしく解説します
query_builder
2025/12/17
姿勢・歩き方
「歩き方ががに股になっている気がする…」
「女性らしく歩きたいのに、なんだか外に開いてしまう…」
こうしたお悩みを持つ女性は、とても多いです。
がに股歩きは、性格ではなく “身体の使い方のクセ” で起こるもの。
正しいコツさえ知れば、誰でもまっすぐで美しい歩き方に変えていくことができます。
まずは、がに股歩きが起こる理由から見ていきましょう。
がに股歩きの女性は意外と多い？まずはその理由から
がに股歩きは、次のような身体の特徴や習慣が原因で起こりやすくなります。
・骨盤の傾きや筋バランスの乱れ
・靴（ヒール・スニーカー）の影響
・小さい頃からの歩き方のクセが残っている
・反り腰やO脚とセットで起きやすい
・身体が硬い／股関節が硬い
・身体にいつも力が入りやすいタイプ
特に、股関節が硬い・力みやすいタイプの女性は、
脚が外に開いた状態で動きやすく、がに股が習慣になりやすい傾向があります。
がに股歩きに見られる“印象”と“性格の傾向”
しっかり者・頑張り屋に見られることが多い
※あくまで「そう見られやすい印象」です。性格を決めるものではありません。
体を支えようとして無意識に力が入りやすく、
きちんとした印象を与えることがあります。
強そう・サバサバ系に見られやすい
がに股歩きの人は動作が大きく見え、安定感があるため、
周囲から「芯が強そう」と思われることも。
実は繊細で、疲れやすいタイプも多い
外側に負担がかかる歩き方のため、
膝・腰・足首が疲れやすく、体が無理をしているケースも少なくありません。
がに股歩きの“身体的なデメリット”
がに股歩きを続けると、身体のあちこちに負担がかかります。
・膝や腰に痛みが出やすい
・足首が固くなる
・お尻が大きく見えやすい
・反り腰・O脚が悪化しやすい
・スネの外側が張りやすく、“立派に”なってしまう
脚のラインが崩れやすく、疲れも溜まりやすくなるため、
早めに改善しておきたいクセのひとつです。
今日からできる！がに股歩きを改善する3つのコツ
① 膝が“まっすぐ前に出る”ように歩く
ここからは、難しいことが苦手な人でも「今日からすぐ」できる改善方法をご紹介します。
膝が左右に広がると、太ももが外にねじれやすく、がに股の原因に。
歩くときは、
膝が真正面（進行方向）にスッと出る
ことを意識してみてください。
脚の軌道が整い、外へのねじれが起きにくくなります。
② 立つときは「うちくるぶし」を軽く近づける
脚をピタッと寄せなくても大丈夫。
うちくるぶしを “軽く” 近づけるイメージ を持つだけで…
・脚の向きがまっすぐになりやすい
・内側の筋肉を意識しやすくなる
外側に力が入りやすい人ほど、内側の筋肉を使えるようになることがとても大切です。
③ 体重移動をしっかりして、前足に乗る
がに股歩きの人は、
かかとに体重が残りやすい のが特徴。
歩くときは、
・後ろ足の親指でそっと押す
・体重を前足にしっかり乗せる
これだけで脚のねじれが減り、自然とまっすぐ歩けるようになります。
がに股歩きは“性格”ではなく“動きのクセ”です
「私はこういう性格だから…」ではありません。
がに股は単なる“クセ”なので、直すことができます。
そしてクセが変わると、
姿勢・印象・疲れやすさが一気に変わる
という嬉しい変化が起こります。
自分の歩き方を整えてみたい方へ
がに股歩きは、自己流では気づきにくいポイントが多い歩き方です。
個別レッスンでは、
あなたの歩き方を動画で分析し、
「どこが原因で、どう直せば美しく歩けるか」を丁寧にお伝えしています。
歩き方が変わると、毎日の見え方も、気持ちも、驚くほど変わります。
まずはお気軽にご相談くださいね。
