姿勢と歩き方を矯正するメリット | 健康・美容コラム | 姿勢を正すことによる健康や魅力・メリットをお伝えし相談にお応えするブログを更新

長時間のデスクワークやスマホの見過ぎで首や肩が凝り固まっていたり、逆に立ち仕事で慢性的な腰痛に悩んでいたりする方は多いのではないでしょうか。そのような方が、日頃から猫背や背中が丸まった状態でそのまま過ごしていくと、症状の改善を目指すばかりか悪化の一途をたどってしまいます。そのような悪循環を断ち切るためにも、まずは意識的に姿勢や歩き方を矯正してみましょう。背筋を伸ばし腹筋に力を入れることで、座っている間や歩いているときにも意識して正しい姿勢や歩き方を崩さずにいられます。最初は今までの姿勢や歩き方とは異なる正しい姿勢・歩き方を続けることはつらく感じるかもしれません。しかし、徐々に習慣化し、定着させていくことで意識的に正しい姿勢・歩き方が矯正され手に入れられます。

このように、正しい姿勢や歩き方矯正を手に入れることで、不調を感じていた部分の改善が見込め、毎日をストレスなく快適に過ごせるようになるのです。

姿勢・歩き方を矯正することで、集中力が高まることをご存知でしょうか。かりに、悪い姿勢や歩き方で仕事や勉強を続けていると、身体全体が曲がった状態になり、集中力を保てません。気持ちが散乱したり、作業に必要以上に時間を割いてしまったり、効率化に欠けてしまうのです。そのため、まずは仕事量や勉強時間の確保などに目を向けるのではなく、姿勢や歩き方を矯正することを意識してみてはいかがでしょうか。姿勢を矯正することと集中力のつながりについて、第一に机やパソコンに向かうことが苦痛ではなくなります。そして、苦痛ではない作業では集中力が高まり、短い時間でも最大のパフォーマンスを発揮できるのです。長時間行う仕事や勉強だからこそ、基礎の部分を見直してみませんか。

このような相乗効果を発揮しながらも、人間の基礎の部分である姿勢や歩き方に着目することで、仕事や勉強など、手段や目的が変わった場合でも、状況に左右されることなく効率的にパフォーマンスを発揮できます。

｢猫背で自信がないと思われてしまいがち｣｢姿勢が悪いからだらけていると思われてしまう｣など、人とのコミュニケーションを行う上で大切な印象の大部分は、姿勢や歩き方の良し悪しで決まってまいります。そのため、相手に好印象を与えるためには、すべての基礎となる姿勢・歩き方に意識を向けることが大切です。特に、仕事や婚活においては、第一印象がとても大切で、第一印象が良くないと｢この人は仕事ができないのか｣｢いい印象ではないな｣などと勝手に思われてしまう場合があります。内面をしっかりと魅せられる段階までたどり着くように、まずは姿勢・歩き方の矯正をし、実践しましょう。

さらに、正しい姿勢や歩き方は好印象を与えるだけでなく、信頼関係を深めるきっかけともなり得ます。背筋が伸び、スラリとした姿勢を保って歩いていると、自ずと自信のある前向きな印象を与えられます。そして｢この人になら任せられる｣｢頼りになりそう｣と信頼度を高めるのです。