アプローチが寄る人は「落とし所」を決めています⛳️
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2026/07/07
ウォーキングレッスンとは？姿勢×歩き方で印象が変わるレッスン内容と流れ
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2025/12/03
姿勢・歩き方
「歩き方を変えたい」「姿勢を良くしたい」
そんな方に選ばれているのが、姿勢 × 歩き方をセットで整えるウォーキングレッスン です。
歩き方は“無意識のクセ”が9割。
自分では気づけないポイントを専門家の視点でチェックすることで、
見た目の美しさ・身体の軽さ・歩きやすさ・印象力 が大きく変わります。
この記事では、実際のレッスンの流れを写真つきで紹介しながら、
・姿勢チェックの方法
・歩行動画の解析
・自分のクセの見つけ方
・今日からできる改善トレーニング
・Before→Afterの変化
をわかりやすくまとめました。
「はじめてだから不安…」という方にも安心していただける内容なので、
受ける前のイメージづくりにぜひお役立てください。
ウォーキングレッスンとは？
ウォーキングレッスンとは、姿勢・立ち方・歩き方を整え、見た目と身体の使い方を改善するレッスンです。
歩き方は、知らないうちに身についた“日常のクセ”で決まります。
そのため、自分ひとりで改善しようとしても、気づけない部分がたくさんあります。
専門家が姿勢・歩行をチェックすることで、
・後ろ姿が美しく見える
・歩くリズムが軽くなる
・バランスが安定する
・印象が明るくなる
といった変化が短時間で実感できます。
レッスンの流れ（初回）
カウンセリング
ポスチャーのレッスンは 「優しく、分かりやすく」 がモットー。
まずは、普段のお悩みや気になる点を丁寧に伺います。
例：
・姿勢が疲れやすい
・歩き方にクセがある気がする
・後ろ姿の写真が気になる
・どこに力を入れたら良いかわからない
・身体が硬い
姿勢や歩行のクセは、何気ない生活習慣の中にヒントが隠れているため、
会話の中から改善ポイントも見えてきます。
姿勢チェック
次に、横・正面・後ろ姿を撮影し、姿勢を細かくチェックします。
・重心の位置
・頭の位置
・肩の高さ
・骨盤の傾き
・膝の向き
などを確認し、Before→Afterが分かりやすいよう記録します。
歩行動画の撮影・解析
歩き方は“自分で見られない”ため、動画で見える化するとクセが一目でわかります。
・足の運び方
・腕の振り
・骨盤の動き
・体重移動の仕方
・左右差
などを丁寧に解析し、身体の使い方を説明します。
歩き方のクセを可視化
動画を一緒に確認しながら、改善ポイントを分かりやすくお伝えします。
例：
・足の向きが左右で違う
・膝が内側（または外側）にねじれる
・腕が振れていない
・骨盤が左右にブレる
・体幹が抜けている
改善ポイントは人によって全く違うため、その人専用のアドバイス を行います。
姿勢改善トレーニング
最後に、今日からできるトレーニングを実践します。
・立ち方の基本
・骨盤の整え方
・美しく見える歩き始めの姿勢
・正しい腕の振り
・足運びのポイント
・バランスを整える体幹エクササイズ
“できた！”を感じられるメニューで、
「体が軽くなった」「歩きやすい！」と実感される方が多い時間です。
Before→After
レッスン後に姿勢を再チェックし、変化を確認します。
・重心が安定する
・肩が開く
・首が長く見える
・腰が自然に伸びる
・後ろ姿の印象が変わる
たった1回でここまで変わるの？
という驚きの声をたくさんいただいています。
どんな人が受けているの？
・姿勢が気になる
・歩き方に自信がない
・後ろ姿をきれいに見せたい
・スーツ・私服を美しく着たい
・ゴルフやスポーツのパフォーマンスを上げたい
・年齢とともに歩きにくさを感じる
10代〜70代まで、幅広い年代の方が通われています。
選べるレッスンコース
ポスチャーのウォーキングレッスンは、目的に合わせて選べます。
・初回体験レッスン（45分）
・6回コース（姿勢・歩き方を安定させたい方向け）
・12回コース（印象改善・美しい歩き方を習慣化したい方向け）
マンツーマンで行うため、初めての方も安心です。
まとめ（予約はこちら）
姿勢と歩き方は、あなたの印象と未来をつくる大切な要素です。
「歩き方を変えたい」
「後ろ姿をきれいに整えたい」
そんな方は、まずは体験レッスンからどうぞ。
あなたに合った歩き方を、一緒に見つけましょう。
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