《コース》 ①ベーシックレッスン 基本的な姿勢と歩き方のレッスン ②体幹レッスン 体幹を鍛えられるエッセンスを取り入れたウォーキングレッスン ③エクササイズレッスン 身体の動きを意識できるエクササイズウォーキング ④ヒールレッスン ヒールで綺麗に歩ける練習ができるレッスン 《日時》 5月1日(火) ①11:30～12:30 5月2日(水) ①11:30～12:30 5月3日(木) ①11:30～12:30 5月4日(金) ①11:30～12:30 5月7日(月) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　④17:30～18:30　⑤19:30～20:30 5月8日(火) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　④17:30～18:30 5月9日(水) ①13:30～14:30　②15:30～16:30 5月10日(木) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　 5月11日(金) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　 5月14日(月) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　④17:30～18:30 5月15日(火) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　 5月16日(水) ①15:30～16:30　 5月17日(木) ①15:30～16:30　 5月21日(月) ①11:30～12:30　 5月23日(水) ①11:30～12:30　 5月24日(木) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　 5月28日(月) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　④17:30～18:30 5月29日(火) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　④17:30～18:30 5月31日(木) ①11:30～12:30　②13:30～14:30　③15:30～16:30　④17:30～18:30 《場所》　表参道　 《服装》　動きやすい服 (パンツ・Tシャツ)

60分コース　　4,000円 　　全て予約制

60分コース　　4,000円 　　全て予約制

月2回の全6回コース
1回2時間の平日コース・休日コース　お好きなコースをお選びください。
日時もチョイス型なので忙しい毎日でも受講しやすくなりました。

■休日コース
土曜日　10:00～12:00・15:00～17:00
日曜日　13:00～15:00・15:00～17:00
【10月】7（土）、8（日）、9（祝・月）、28（土）、29（日）
【11月】4（土）、5（日）、12（日）、18（土）、25（土）、
26（日）
【12月】2（土）、9（土）、16（土）、17（日）、23（土）、
24（日）

■平日コース
月～金曜日　10:00～12:00　　　水曜日　15:00～17:00
月・火・木・金　12:00～14:00・15:00～17:00
【10月】10（火）、11（水）、12（木）、17（火）、
18（水）、19（木）、23（月）、24（火）、
26（木）、27（金）、31（火）
【11月】1（水）、2（木）、6（月）、7（火）、8（水）、
9（木）、10（金）、15（水）、16（木）、17（金）、
20（月）、21（火）、27（月）、28（火）、
29（水）、30（木）
【12月】1（金）、4（月）、5（火）、6（水）、7（木）、
8（金）、11（月）、12（火）、13（水）、14（木）、
15（金）、19（火）、20（水）、21（木）、22（金）
25（月）、26（火）、27（水）、28（木）

【場所】　赤坂スタジオ(東京メトロ千代田線赤坂駅6番出口
徒歩1分　カルチャーブレンド赤坂)
　　　　　http://www.cb-studio.jp/akasaka/access/index.html
　住所　東京都港区赤坂6-3-15 J-AKASAKA 2F
　　　　　東京メトロ千代田線赤坂駅7番出口より徒歩1分
　アクセス　赤坂駅7番出口を出たら、通り沿いに右へ進みます。
一つ目の信号の横断歩道を左に渡った目の前、
左角の茶色い建物2階になります。

【料金】　50,000円（別途スタジオ代1回毎2,000円）

ストレッチから始め身体の可動域を広げていきます。
正しい姿勢と歩き方の基礎から学べるレッスンになります。
きれいな身体と健康が手に入る
ワンランクアップのスペシャルコース

時間　11:00～12:30

場所　赤坂スタジオ(東京メトロ千代田線赤坂駅6番出口より徒歩1分　カルチャーブレンド赤坂)

料金　4,000円

普段の自分の姿勢や歩き方のクセを知り、正しい姿勢と歩き方へと変えていくレッスン

レッスンの後、お時間のある方は超お得なランチも一緒にナチュナルに楽しめます。

時間　10:00～11:30

場所　赤坂スタジオ(東京メトロ千代田線赤坂駅6番出口より徒歩1分　カルチャーブレンド赤坂)

料金　4,000円

普段の自分の姿勢や歩き方のクセを知り、正しい姿勢と歩き方へと変えていくレッスン

レッスンの後、お時間のある方は超お得なランチも一緒にナチュナルに楽しめます。

時間　12:00～13:30

場所　赤坂スタジオ(東京メトロ千代田線赤坂駅6番出口より徒歩1分　カルチャーブレンド赤坂)

料金　5,000円

ビシセリアとは美しい姿勢・歩き方・日常動作ができる女性

普段の生活でビシセリアライフスタイルが取り入れられるレッスンです。

「知っているか」「知らないか」だけでグンっと変わることをぜひ実感してください 🙂

社)日本女性姿勢協会主催

このたび、ホームページをオープンしました。
どうぞよろしくお願いいたします。