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お正月に甘やかした身体を引き締めよう!!

皆さま、明けましておめでとうございます!!

今年は、ブログでの発信も頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いします 🙂

 

さて、年末年始に向け毎年ですが、忘年会や新年会で多忙な日々に加え、お正月に食べ過ぎた~(;´・ω・)飲み過ぎた~(;´・ω・)という方多いのではないでしょうか?

私もそうです(;^ω^)

私、普段体重よりも見た目のラインを意識しているのですが洋服を着た時の苦しさでヤバいと思い体重計に乗ると案の定2~3キロ増(-_-;)

急いで運動!! と言っても実際のところなかなか難しいもの。(だって寒いし^_^;)

なので、急いで日常生活での意識強化!!

えっ!?それだけ??

と思われるかも知れませんが、なかなか維持し続けるのはハードなんですよ 😉

常にお腹を引き上げておくだけ。おへそを5センチ上にする感じ。

騙されたと思って、まずはこれだけでもやってみてくださいね。

一瞬だけじゃないですよ~。起きてる間中ですよ~。

臓器の位置も上がり代謝が良くなり、胸(デコルテ)も開くので呼吸も深くなります!

ぜひ試してみてくださいね(^_-)-☆

足の裏の気持ち

道を歩いている人を見ていて、ふと思ったこと。

みんな歩いている時、何か考えながら歩いているのかな?
特に何もー。って人、多くないですか?

足の裏の事を考えながら歩いている人って、いるのかなー

実はとっても大事なのに… 😥

別に考えなくても歩けるからいいよ。って思っていませんか?

自分の足の裏が、どんな風に動いているか

一度考えながら歩いてみて欲しいな 😉

足は第2の心臓と言われていることは多くの人が知っているけど

日常生活で歩く時、どんな風に動かしているか。には意外と無関心。

 

正しい動かし方を知って、考えながら歩くと

同じ道のりでも、凄く身体が変わるのに…。

もったいないよー!