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5月レッスン日程

《コース》
①ベーシックレッスン
基本的な姿勢と歩き方のレッスン
②体幹レッスン
体幹を鍛えられるエッセンスを取り入れたウォーキングレッスン
③エクササイズレッスン
身体の動きを意識できるエクササイズウォーキング
④ヒールレッスン
ヒールで綺麗に歩ける練習ができるレッスン
《日時》
5月1(火)
①11:3012:30
5月2(水)
①11:3012:30
5月3(木)
①11:3012:30
5月4(金)
①11:3012:30
5月7(月)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30 ⑤19:3020:30
5月8(火)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
5月9(水)
13:3014:30 ②15:3016:30
510(木)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 
511(金)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 
514(月)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
5月15(火)
①11:3012:30 ②13:3014:30 
5月16(水)
①15:3016:30 
5月17(木)
①15:3016:30 
521(月)
①11:3012:30 
523(水)
①11:3012:30 
5月24(木)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 
5月28日(月)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
5月29日(火)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
5月31日(木)
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
《場所》 表参道 
《服装》 動きやすい服
(パンツ・Tシャツ)
60分コース  4,000円   全て予約制

2018年4月レッスン日程

《コース》
①ベーシックレッスン
 基本的な姿勢と歩き方のレッスン
②体幹レッスン
 体幹を鍛えられるエッセンスを取り入れたウォーキングレッスン
③エクササイズレッスン
 身体の動きを意識できるエクササイズウォーキング
④ヒールレッスン
 ヒールで綺麗に歩ける練習ができるレッスン
《日時》
43(火) 
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
45(木) 
①11:3012:30   ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
46(金) 
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30
47(土) 
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30 ⑤19:3020:30
48(日) 
①11:3012:30 
49(月) 
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30 ⑤19:3020:30
410(火) 
①11:3012:30 ②13:3014:30 ③15:3016:30 ④17:3018:30 
412(木) 
①11:3012:30 
413(金) 
①11:3012:30 
416(月) 
①11:3012:30 
421(土) 
①11:3012:30 
423(月) 
①11:3012:30 
424(火) 
①11:3012:30 
425(水) 
①11:3012:30 
426(木) 
①11:3012:30 
430(月)
①11:3012:30 
《場所》 表参道 
《服装》 動きやすい服
(パンツ・Tシャツ)
60分コース  4,000円   全て予約制

【10~12月】3カ月集中レッスン

月2回の全6回コース
1回2時間の平日コース・休日コース お好きなコースをお選びください。
日時もチョイス型なので忙しい毎日でも受講しやすくなりました。

■休日コース
土曜日 10:00~12:00・15:00~17:00
日曜日 13:00~15:00・15:00~17:00
【10月】7(土)、8(日)、9(祝・月)、28(土)、29(日)
【11月】4(土)、5(日)、12(日)、18(土)、25(土)、
26(日)
【12月】2(土)、9(土)、16(土)、17(日)、23(土)、
24(日)

■平日コース
月~金曜日 10:00~12:00   水曜日 15:00~17:00
月・火・木・金 12:00~14:00・15:00~17:00
【10月】10(火)、11(水)、12(木)、17(火)、
18(水)、19(木)、23(月)、24(火)、
26(木)、27(金)、31(火)
【11月】1(水)、2(木)、6(月)、7(火)、8(水)、
9(木)、10(金)、15(水)、16(木)、17(金)、
20(月)、21(火)、27(月)、28(火)、
29(水)、30(木)
【12月】1(金)、4(月)、5(火)、6(水)、7(木)、
8(金)、11(月)、12(火)、13(水)、14(木)、
15(金)、19(火)、20(水)、21(木)、22(金)
25(月)、26(火)、27(水)、28(木)

【場所】 赤坂スタジオ(東京メトロ千代田線赤坂駅6番出口
徒歩1分 カルチャーブレンド赤坂)
     http://www.cb-studio.jp/akasaka/access/index.html
 住所 東京都港区赤坂6-3-15 J-AKASAKA 2F
     東京メトロ千代田線赤坂駅7番出口より徒歩1分
 アクセス 赤坂駅7番出口を出たら、通り沿いに右へ進みます。
一つ目の信号の横断歩道を左に渡った目の前、
左角の茶色い建物2階になります。

【料金】 50,000円(別途スタジオ代1回毎2,000円)

 

 

ストレッチから始め身体の可動域を広げていきます。
正しい姿勢と歩き方の基礎から学べるレッスンになります。
きれいな身体と健康が手に入る
ワンランクアップのスペシャルコース

シリーズ③ 「新しい扉」

いつまでも元気で楽しい人生を歩むため

ナチュラルライフを伝えていきたい

 

どうして普通の主婦から協会理事 トップアドバイザーになったのか

ビシセリアが身につくとどうなるのか

 

シリーズ③ 「新しい扉」

 

人生において、沢山の扉があると思っています。

1つの大きな扉を開けると、また沢山の新しい扉があり

開けずに通過もできるけど、自分の意志で開けたい扉を自由に選べ

少しの勇気とワクワクな気持ちがあれば、どんどん新しい扉を開いていける。

 

それは私にとって、まるで世界一周の旅の始まりと同じ感じ

(世界一周したことないけどww)

知らない土地に行ってその時、必要な人に出会っていく

まさに、そんな感覚で進んできた気がします

 

最初の『大きな扉を開いたな~』というのが、

今から4~5年前にさゆりさんが開催されていたビカージョ(美輝会)

ほぼ毎月開催されていて、誰でも参加できる会

そこには毎回、輝いている素敵な女性が集っていました

 

ある日、「はるちゃん、受付のお手伝いしてくれない?」

と声をかけてもらい参加するようになりましたが、

当初は、落ち着かない感じで、まともに会話も楽しめず

さゆりさんの影に隠れていたので(それが安心できた場所でした)

だから、当時出会った人からは、今の私は「別人のよう」
だそうですww

 

もともと、おとなしい性格ではないのですが、

主婦の私には肩書きも特になく、あまりにも別世界で

素の自分を出すことは全然できませんでした。

 

それでも、さゆりさんは、毎月誘ってくれて

「はるちゃん、どんどんみんなと話してね~」と

私に沢山の人を繋げてくれました

今の私があるのは、そこで繋がった方々のおかげです!

そしてなにより、その方々を繋げてくれた

さゆりさんには感謝しかありません!!

 

そんな中「雑誌Body+の美活フェスに一緒に出ない?」

と、さゆりさんからのお誘いが…

「え~~! 私が!? 大丈夫?」

と不安しかない私に

「はるちゃんなら、大丈夫!」

と、さゆりさんからの魔法の言葉

 

宇都宮で活躍されているメロウオフィス代表ボディメイクスタイリスト津田弥枝さんとさゆりさんと生徒だった私。

本番は、緊張しすぎてお昼が食べれらない、物が喉を通らなかったのを覚えてます

その後もイベントやレッスンのアシスタントに声をかけてくださり

どんどん私を引き上げてくれました

 

そんな中、さゆりさんが「協会を立ち上げたい」

という気持ちを話してくれて

私も「一緒に手伝っていきたい」と思うようになったんです

 

でもそう思うと同時に、人前に立って教える立場になるためには

自分には足りないものが沢山あることに気付いてしまいました

 

そこから講師として足りないものを一つひとつ

学んでいきたい!とインプットする日々が始まります

 

シリーズ④は『学びの日々と宝物』についてお伝えします

シリーズ② 自分の身体の変化

いつまでも元気で楽しい人生を歩むため

ナチュラルライフを伝えていきたい

 

どうして普通の主婦から協会理事 トップアドバイザーになったのか

ビシセリアが身につくとどうなるのか

 

シリーズ② 自分の身体の変化

 

もともと肩こり、腰痛、肩甲骨痛、背面痛があった私は

上手なマッサージ師を探すのが趣味でした

もっと言うと、視力も悪かったので目が疲れるとすぐに頭痛になり

心配事があると胃痛になり(十二指腸潰瘍になったことも…)

胃が痛くなると裏側の背中がカチカチになってしまう

とにかく、マッサージが私にとっては、『なくてはならないもの』でした

自慢にならない、ぎっくり腰も3回経験しています

 

昔、マッサージ師の人に

「首が長くて、肩幅が小さいから、肩こりは仕方ないね」

「腰がS字になってないから腰痛は仕方ないね」

「腰の横の筋肉が異常に弱いね」

などなど、『仕方ない』ことを沢山聞いていたので

あ~私の身体は、仕方ない身体なんだ

と諦めてた。というか、良くなる。という考えは浮かばなかった。

 

上手なマッサージ師を見つけても、独立して

たいてい大人気になり、完全予約制になったり

なかなか融通が利かなくなり、イライラしちゃって…

『いますぐして欲しいのに!』とよく思っていました

悪循環ですよね。

 

 

そんな中、ウォーキングレッスンに通い始めていると

だんだん、『マッサージにいきたい!』

ということを忘れるようになっていったんです

 

 

まずは、姿勢が整ってきた!

 

そういえば、いつも証明写真で顔を直されてたな~

洋服も、どちらかの肩がいつも落ちてたな~

と、身体の歪みを意識するようになり

 

それから、自分は反り腰だったんだと知って

お腹に力を入れながら骨盤を意識して立つ

信号待ちや電車待ちのホームなど

日常生活で少し立ち止まる瞬間に意識するようになりました

 

そして、次に衝撃的だったのが、歩く最初の一歩

こんなに考えて歩いたことがなかったので

色々と聞くと、最初の一歩が難しくて…

今まで、どうやって歩いてたっけ?

って思えるほど難しいと思ったのを覚えています

 

 

それと同時にエクササイズや突っ張り棒を使ってのレッスン

 

だけど、一度ですぐにマスターはできないので

繰り返し習っていくうちに

日常である時ふと、『あっ!こういうことか!』

と発見できることが増えていったんです

 

 

約4年前のある日、さゆりさんから

「今度、イベントがあるから一緒にでてみない?」

と声をかけてもらい

初めは、『えっ?わたし? 無理でしょー』

と言いながらも、さゆりさんの

「はるちゃんなら、大丈夫!」という言葉を信じ

初舞台に立つことに…

 

そこから、新しい扉を開いていくことになっていきます

 

シリーズ③は「新しい扉」についてお伝えします

シリーズ① 協会代表 三好さゆりさんとの出会い

いつまでも元気で楽しい人生を歩むため

ナチュラルライフを伝えていきたい

 

どうして普通の主婦から協会理事 トップアドバイザーになったのか

ビシセリアが身につくとどうなるのか

そんな想いをシリーズにしてブログに書いてみました

シリーズ① 協会代表 三好さゆりさんとの出会い

 

主人の転勤で東京に来た私は普通の主婦。

在宅でパソコンの仕事をしながら

ご近所のママ友とアクセサリー作りやトールペイントなど

自宅でワイワイ物づくりを楽しむ毎日でした。

その時に「テニスでもやりたいね~」とサークルを作り

月に1度のテニスを楽しむように 😛

誰でも参加できる、友達の友達として輪が広がっていくなか

ある日、三好さゆりさんも参加。

『何をされてる人なんだろう?すごくスタイルの良い人』

が第一印象

後で知りましたが、さゆりさんも同じことを思ってくれていたそうです。

 

そしてその時、初めて聞いたウォーキングレッスンという言葉

どんなことをするの?

と想像もつかず、でも楽しそう!と、みんなでレッスンに行ったのが最初です。

 

そして、衝撃とショックを受けることに…。

 

衝撃は、いつも歩いているけど、考えて歩いたことがなかった私は

色々な個所を意識して考えると最初の一歩がでない!

いつもどうやって歩いてたっけ??

と、毎日普通に歩いてる行動ができなかったことです。

 

そして、自分で姿勢が良いと思っていたのに

実は、全然ダメだったこと!

ショックでしたー。

 

それと同時に姿勢と歩き方に魅了されていく自分がいました。

そして徐々に身体に変化が……

 

シリーズ②は、自分の身体の変化について、お伝えいたします。

損してる?得してる?

私の仕事は、視覚重視

今回は、魅せ方ひとつで変わる「いす編」の例をご紹介します。

瞬時に細くなったり、足が長くなったり、などは不可能ですが
魅せ方のコツを知っていると可能になります?

真正面に座り足を引いてしまうと…
平面的になり、足も短く映ってしまいますよね(´・ω・`)しかし
少し斜めに身体をひねるだけで立体感がでて細く見えます。
足も斜めに流し少し前に出すだけで足長効果♡
さらに甲を立てると足先まで流れるようにすれば
さらに足長効果になります(^_-)-☆

より細く、より長く魅せるコツは簡単
少し角度を変えるだけなのに印象は全然違いますよね~

ぜひ得する方法を試してみてくださいね(#^^#)

疲れない身体を手に入れよう


GWはお出かけされた人も多いと思いますが
身体疲れてませんか?

今年のGWは運動(ゴルフ)する機会が多く
沢山歩きましたが
全く元気で筋肉痛知らず?

昔はよく、ふくらはぎが張って
パンパンになってたんですが…

今は、歩けば歩くほど循環して
むくみもなく、張った感じもゼロ‼️

正しく歩けば、正しい位置に筋肉がつき
疲れない身体が手に入ります(^-^)

今日のナチュラルレッスンでは
沢山ウォーキングしましたが
颯爽と歩く姿は、余裕のある女性を感じました♡

忙しい毎日こそ、余裕のある歩き方で疲れ知らずを
手に入れましょ(^_-)-☆

歩き方で性格まで判断されているかも!?

先日、ディズニーシーに行った時のことです。

多くの人が行き交う中、前方から歩いてきた男女がいました。(たぶん外国の方)

(写真は一緒に行った子供たち)

すごく綺麗な女性でしたが通り過ぎたあと、私がボソッと
「綺麗な人だったけど、なんだか気が強そうかも~」
というと子供たちも
「ほんと、それ!! 同じこと思った~」
と…。(子供たちも結構、人間ウォッチングしてるんだ^^;)

その女性の歩き方は、かかとに体重が残ったまま、少しガニ股気味でドタドタという感じ。
きっと、かかとがいつも痛いかも(>_<)

本当は優しい人でも、歩き方で勝手な判断をされているとしたら、損していますよね(;O;)

いつもモデルさんのように歩いてください!!
とは言いません!!

ただ、姿勢を正しく整えて歩くだけでも変わりますし
体重移動を意識すると余分な場所に力が入らず楽に歩けます。

姿勢と歩き方で、もし損をしているなら
日常生活での意識を高めるだけで治るのなら
ぜひその違いを知って頂きたいです。

赤坂スタジオでレッスンを開催していますので、ご興味ある方はお待ちしています。

★レッスン日程★
赤坂スタジオ
2月25日・3月4日・3月9日・3月18日
駒沢ウォーキング
2月18日・3月12日

スカーフスタイリスト®︎取得

先日、新月で一粒万倍日、そして旧正月の日の
何かを始めるには最適の日に
ISCA(一般社団法人国際スタイリングカウンセラー協会)主催の
スカーフスタイリスト®︎を取得いたしました 
https://www.facebook.com/stylingcounselor/?ref=br_rs

スカーフスタイリスト®︎の長谷川晴子が誕生です!(^^)!

始めようと思ったきっかけは、ストールはまだ活躍する時がありますが、スカーフは全くと言って良いほど巻き方が分からなかった私(;O;)
なので、スカーフはタンスの肥やし状態でした(´・ω・`)

しかし!!
スカーフのミニセミナーを受けたら、簡単でオシャレな巻き方が沢山あることを知りました(^^♪
しかも、ただ巻くだけではなく、小物と合わせたアレンジもアリなんて、目からうろこです(#^^#)

きっと、私のようにタンスの肥やしになっている人は多いんじゃないかな~
小物とのアレンジも知りたいんじゃないかな~

スカーフ&ストールは同じ巻き方でも
素材や大きさによって全く雰囲気が変わることや
巻き方でスカーフの柄がパッと映えたりすることなど
これから沢山の方にお伝えして一緒にオシャレを楽しみたいと思います(^_-)-☆

小さめのスカーフをパールのネックレスでアレンジすると
インパクトのあるオシャレなネックレスに変身しちゃいます

今まで小さめのスカーフは買ったことがなかったけど、一気に欲しくなりました

姿勢や歩き方も大切ですが、オシャレを楽しみながら颯爽と街を歩く姿も素敵ですよね(#^^#)

3月は、スカーフとウォーキングのコラボレッスンを開催予定です。3月4日(土) 11:00~14:00(予定)

ご興味ある方はお待ちしています